Blog
A hajhullás lelki okai: valóban okozhatnak hajhullást a lelki problémák?
A nagymértékű vagy hirtelen jelentkező hajhullás ijesztő lehet, így általában valamilyen betegségre, komoly fizikai egészségi problémára gyanakszunk, a lelki okokat kevésbé vesszük figyelembe. Ez nagy hiba, hiszen a lelki megterhelés, a stressz és a traumák súlyos hajhullást eredményezhetnek.
A lelki problémák okozta érzelmi stressz bizonyos mértékben eltér a fizikai stressztől, azonban többféle hatással lehet a szervezetre, belsőleg és külsőleg egyaránt. Az érzelmi stressz negatívan befolyásolhatja a haj állapotát, hajhullást, majd hajvesztést is okozhat.
Mik a hajhullás lelki okai és hogyan szüntethető meg a jelenség? Most megtudhatod!
A lelki problémák okozta érzelmi stressz bizonyos mértékben eltér a fizikai stressztől, azonban többféle hatással lehet a szervezetre, belsőleg és külsőleg egyaránt. Az érzelmi stressz negatívan befolyásolhatja a haj állapotát, hajhullást, majd hajvesztést is okozhat.
Mik a hajhullás lelki okai és hogyan szüntethető meg a jelenség? Most megtudhatod!
Hogyan okoz az érzelmi stressz hajhullást?
Fontos különbséget tenni a fizikai és az érzelmi stressz között, ha hajhullásról van szó. Bár mindkettő felelős lehet a hajhullás kialakulásáért, a fizikai stressz gyakran gyorsabban kezelhető, mint a hajhullás lelki okai.
A fizikai stressz magában foglalja többek között a súlyos betegségeket, a szülést és az étrend szélsőséges megváltoztatását is.
Az érzelmi stressz ezzel szemben más jellegű, beletartozik például egy szeretett személy elvesztése, a munkával kapcsolatos nyomás, illetve az anyagi gondok vagy szülői problémák is. Ezek lelki terhek nagymértékű stresszt okoznak, akár hormonális egyensúlyhiányt is kiválthatnak, ezzel erőteljes hajhullást okozva. A stressz okozta hajhullás leggyakoribb formája a telogén effluvium, amely egész fejbőrt érintő, erőteljes hajhullásként jelentkezik.
Emellett a stressz a foltos hajhullás, más néven alopecia areata állapotát is súlyosbíthatja.
Emellett a stressz a foltos hajhullás, más néven alopecia areata állapotát is súlyosbíthatja.
A hajhullás lelki okai, a hajhullás lelki mechanizmusai
A nagymértékű érzelmi stressz arra készteti a szervezetet, hogy a szervezet alapvető funkcióit lássa el, ezekhez biztosítson tápanyagot a testnek. Ebben az esetben a hajnövekedés háttérbe szorul, hiszen nem tartozik a legfontosabb életfenntartó funkciók közé: a hajszálak nyugalmi fázisba kerülnek és kihullanak, ezzel megritkítva a hajkoronát.
Bár lelki problémák esetén tisztában vagyunk vele, hogy nem az életünkért küzdünk éppen, a testünk ezt nem érzékeli, csupán azt tudja, hogy a túlélés érdekében minden felesleges funkciót minimalizálnia kell.
Milyen lelki okok vezethetnek hajhulláshoz?
- Szorongás: Modern életmódunk tele van kihívásokkal, amik állandó stresszt okozhatnak, a folyamatos feszültség pedig sajnos a testünkön is nyomot hagy. Fokozott stressz hatására a szervezetünk fokozottan kortizolt, azaz stresszhormont termel, amely hosszú távon károsíthatja a hajhagymákat és fokozhatja a hajhullást. A kortizol emellett növeli a szabadgyökök termelődését, amelyek oxidatív stresszt okozhatnak a fejbőrben, zavart okozva a haj növekedésében. A feszültség oldására relaxációs technikák is alkalmazhatók, de egy séta a természetben is csodákat tehet. Fontos, hogy találj egy olyan tevékenységet, ami megnyugtat és leveszi a mindennapok terhét a válladról.
- Túlzott megfelelési kényszer: A szorongás gyakori formája, amely számos okból megkeserítheti az életünket, komoly belső nyomást eredményezhet. Ha valaki állandóan szorong a munkahelyi teljesítmény, a társadalmi elvárások vagy a párkapcsolati szerepek miatt, az idővel akár hajhulláshoz is vezethet. A magas stressz-szint akár gyulladásos folyamatokat is kiválthat, amik elősegítik a haj állapotának romlását.
- Traumatikus események, feldolgozatlan érzelmek: A feldolgozatlan érzelmek, traumatikus események és az ezáltal keletkező lelki traumák szintén hatással lehetnek a haj állapotára. Az érzelmi megterhelés aktiválhatja a szervezet stresszválaszát, ami befolyásolhatja a haj növekedési ciklusát, telogén effluviumot válthat ki. Telogén effluvium során az egészségesnél több hajszál kerül nyugalmi (telogén) fázisba, ezzel nagymértékű hajhullást, végső soron pedig a haj megritkulását eredményezve. Az érzelmi stressz csökkentése és a trauma feldolgozása segíthet helyreállítani az érzelmi állapotot, ezáltal a haj természetes növekedési ciklusát is.
- Önbizalomhiány: Hajunk az önkifejezés eszköze lehet, valamint az fontos önbizalom szimbóluma. Ha valaki huzamosabb ideig elégedetlen önmagával, folyamatosan kételkedik saját értékeiben, az bizony nagymértékű stresszben és ezáltal hajhullásban nyilvánulhat meg. A pszichológiai stressz által kiváltott vészüzemmód befolyásolhatja a fejbőr mikrokeringését, csökkentve a hajhagymák oxigén- és tápanyagellátását, ami gyengébb hajszálakhoz és fokozott hajhulláshoz vezethet. Ennek leküzdése nem egyszerű, azonban fontos, hogy dolgozzunk önmagunk elfogadásán és pozitív énképünk erősítésén. Sokat segíthet az önértékelés javításában, ha professzionális hajkezelést veszünk igénybe, amelynek eredményei felturbózhatják az önbizalmunkat is.
- Poszttraumás stressz szindróma (PTSD): A PTSD-ben szenvedők stresszhormonjai nem képesek visszatérni normális szintre, ezáltal szervezetük energiát és tápanyagokat kezd el megtakarítani az alapvető funkciók ellátásához, azonban ezzel hajhullás okoz, illetve megakadályozza a haj újranövekedését annak kihullása után. PTSD hatására az egyének képesek a szervezet vészüzemmódjában ragadni (ezt „üss vagy menekülj” válasznak is nevezik), hiszen folyamatos stresszben, szorongásban élnek. Ugyan az történik, mint az általános szorongás esetében, a szervezet lekapcsolja a nem alapvető funkciók ellátását, ezzel a haj minőségének és mennyiségének romlását okozva.
A legnagyobb stresszhatások nagymértékű hajhullást eredményezhetnek
Bár a mindennapi stressz is hatással lehet egészségünkre, így hajunkra is, a fokozott stresszhatások nagymértékű hajhullást idézhetnek elő, különösen azok, amelyek az úgynevezett „5D” kategóriába tartoznak. Az „5D” stresszfaktorok a következők: egy szeretett személy halála, válás vagy párkapcsolati problémák, adósságok, anyagi gondok, egészségügyi problémák vagy súlyos betegség diagnózisa (akár a páciensnél, akár hozzátartozónál), állás elvesztése.
Az „5D” elnevezés egy 1960-as évekbeli kutatásból ered, amelyet két pszichiáter, Dr. Thomas Holmes és Dr. Richard Rahe végzett. A kutatás célja az volt, hogy feltárják a stressz és a betegségek közötti kapcsolatot, az eredmények alapján pedig elkészült a Holmes és Rahe stressz-skála, amely különböző életeseményeket rangsorol a stresszhatásuk alapján.
Ahogy sejthető, az „5D” események a 100 pontos skála tetején helyezkednek el:
- Házastárs halála: 100 pont
- Közeli családtag halála: 63 pont
- Válás: 73 pont
- Egészségügyi diagnózis: 53 pont
- Munkahely elvesztése: 47 pont
- Pénzügyi problémák: körülbelül 25 pont
Mit tehetsz, ha a hajhullás mögött lelki okok állnak?
Ha úgy érzed, hogy hajhullásod hátterében lelki tényezők állhatnak, érdemes egy kis időt szánnod az önismeretre és a stresszkezelésre is. A relaxációs gyakorlatok beépítése a mindennapokba, a rendszeres sport, valamint a megfelelő táplálkozás mind segíthetnek abban, hogy újra egyensúlyba kerülj testileg és lelkileg. A változatos, egészséges étrend támogatja a hajhagymák egészségét és ellenállóbbá teheti a hajat a stresszhatásokkal szemben.
Emellett a szakértővel való beszélgetés is sokat jelenthet mentális állapotod javításában. Azonban fontos, hogy lelki okok miatti hajhullás esetén ne kizárólag a mentális egészségedre fókuszálj, hiszen a hajhullás megállítása is sokat segíthet a stressz csökkentésében.
A lelki okok által kiváltott hajhullás megállításához professzionális eszközökre van szükség, hiszen a stressz okozta hajhullás könnyedén látványos hajvesztésbe fordulhat át. Fokozott stressz okozta hajhullás esetén nagyon fontos a kórelőzmény alapos felvétele, amely gyakran magában foglalja a stresszhatások feltérképezését is.
A Denza lézeres hajkezelési protokoll segít a fejbőr vérkeringésének, ezáltal oxigén-és tápanyag-ellátottságának növelésében, valamint helyreállítja a hajnövekedési ciklust is. Ezek együttese kiemelkedően fontos lelki okok okozta hajhullás esetén. Fontos, hogy a komplex kezelések mellett igyekszünk a lehető legnagyobb támogatást adni Pácienseinknek, annak érdekében, hogy ne csak hajadat, hanem lelki egyensúlyodat is visszanyerhesd.
Ha még többet olvasnál a stressz és a hajhullás kapcsolatáról, akkor nézd meg ezt a cikket is!
